- [武式太极拳] 武式太极拳 练习武式太极拳的基本功法
- 三机,六规,九要。普通的人只知道武式及的九要,不知道六规和三机,在九要的基础上慢慢掌握六规和三机。特别是掌握了三机,就可以检验架子的是否正确。三机是发劲之机,转
- [孙式太极拳] 孙式太极拳 初学孙式太极拳放松的意义
- (一)放松的意义及其内涵孙式太极拳一代宗师陈照奎先生特别重视放松功夫的修炼。1973年夏天先师陈照奎在他家中给我讲拳时曾说:“孙式太极拳全过程都要松下来,要沉下
- [和式太极拳] 和式太极拳 和式太极拳功法的三大要点
- “和式太极拳法妙无穷,掤捋挤按雀尾生。”其妙从何而来?其妙从“无法”而来。其拳法妙就妙在“法无定法”,这“法”是动,是用,是变,是松,是空。“法无定法”,神妙无
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极内功修炼的八种方法
- 习者端坐在椅子上(床沿、沙发边或台阶上亦可),两脚齐肩宽,脚掌踏平,小腿垂直与大腿成90度。背脊要直,全身放松、心情安定,进入练功态。 杨式太极拳内功八种练法
- [太极拳教程] 85式杨式太极拳 太极拳练习
- 太极拳是一项复杂的运动项目,学习太极拳不可操之过急,要一步一步的...
- [太极拳教程] 太极拳注意事项 42式太极拳
- 太极拳是我国的国粹,是对外交流文化的重要纽带,有着很高的医疗保健作用,在我国有着很深厚的群众基础,是现在很多人都很喜欢的一项健身运动,那么在太极拳的学习过程当中
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 练陈式太极技击的三大误区
- 一、力的误区任何拳术在实战中都必须以“力”作为根本,陈式太极拳也不例外,没有力就无法用于技击,只能作为强身健体的一种功法。因此,完全不用力也能技击的拳术是根本不
- [24式太极拳] 24式太极拳 如何练好24式太极的三步法
- 如何才能练好24式太极拳的内劲呢?俗语:“要想拳练好,先把圈收小”。在掌握24式太极拳的基本要领,并且练习时外形上达到形似和将外形的合住“肩与胯、肘与膝、手与足
- [太极拳教程] 42式太极拳套路分解 42式太极拳有什么特点
- 太极拳是一种非常出名的养生功法,每天清晨,无论是广场上,还是草地上都会见到很多老年人在打太极拳,今天三九养生堂小编就来为大家介绍一些42式太极拳,这是一种很重要
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 吴式太极传统89式动作名称
- 吴式太极传统89式动作名称第一段1.预备势2.太极起势3.揽雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤亮翅7.搂膝拗步8.手挥琵琶9.进步搬拦捶10.如封似闭11.豹虎推
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式56式太极剑剑谱动作名称
- 杨式56式太极剑剑谱第一节1.起势————弓步前指(正东)2.三环套月——丁步点剑(正东)3.大魁星———独立反刺(正东)4.蜻蜓点水——提膝点剑(西南
- [瑜伽常识] 瑜伽体式 练五式健身瑜伽预防感冒
- 春季是感冒最容易发生的季节,何不做点提高免疫力的健身瑜伽?下面,编辑推荐5式健身瑜伽,有效预防春季感冒。 练5式健身瑜伽预防感冒跪姿俯伸式两腿并拢跪坐在垫子上
- [瑜伽视频] 瑜伽体式 练五式健身瑜伽预防感冒
- 春季是感冒最容易发生的季节,何不做点提高免疫力的健身瑜伽?下面,编辑推荐5式健身瑜伽,有效预防春季感冒。练5式健身瑜伽瑜伽感冒跪姿俯伸式两腿并拢跪坐在垫子上,双
- [孙式太极拳] 孙式太极拳 学习孙式太极的招式和拳势
- 各种孙式太极拳套路均由“势”编排组合而成《现代汉语词典》对“势”之诠释内容之一是:“一切事物的力量表现出来的趋向。”由此可见势中含力,势中寓力,力由势生,力由势
- [和式太极拳] 和式太极拳 和式太极拳内功训练的方法
- 在实战中用最简单的动作、最快的速度、最强的杀伤力一招制敌、击倒对手、让对手完全丧失反抗能力,这就是绝技。和式太极拳内功训练的方法其特点:简单、直接、神速、有效。

























