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- [孙式太极拳] 孙式太极拳 如何练习孙式太极的三体式
- 如何练习孙式太极拳的三体式一、正前方有了标准的站立就要提及练拳时两眼注视的方向和出拳打击的方向，也就是正前方。正前方是这样定义的：通过自己的鼻尖假想一个伸向正前
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 练杨式太极内功的八大功法
- 《杨式太极八段锦》、又名《辅助功》、《拔断筋》，是杨家秘传的一种辅助拳术的练功法，不但能柔软腰腿、活络筋骨、疏通全身经脉，增强诸器官功能，更可练出刚劲、截劲、冷
- [武式太极拳] 武式太极拳 武式太极拳具有的四大特点
- 太极拳作为中国优秀传统文化，其内容博大精深，奥妙无穷。又融合了中国的周易学说、中医学说、道家学说、兵家学说等，被现代人称为“哲学拳”或“文化拳”、“文人拳”。武
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 如何练好陈式太极拳的身法
- 陈氏太极拳如何练“身”身法是拳术的根本，本固而枝荣。如果身法散乱·不合规矩，是很难学好太极拳的。具体要求是：头宜正直、自然，以意徐徐上顶，虚若顶物.但不可用力.
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 如何练吴式太极的行拳走架
- 吴式太极拳的行拳运架意境是怎样的呢?这分多个层次，每个层次有每个层次的境界，功力不到，无法往下练，也体会不到那境界。第一、初始熟悉套路后，行拳走架时就要做到缓慢
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 如何学陈式太极的四大桩功
- 一、滚球桩1、两脚大开立，脚尖外展。食指放松，左臂屈肘向上后拉：右臂置于体前(裆部前方)。两掌心均斜向下，左肩高于右肩。上体微左转。目视前方。2、左臂屈肘向右划
- [24式太极拳] 24式太极拳 24式太极如何练习意念整合
- 24式太极拳无论是大架、中架、小架，都不能拘泥在形中，应当从意念上求整合，于无意中求松静，拳家的意是一种似有似无的状态，它不是“绝对的无”当然也不是“绝对的有”
- [武式太极拳] 武式太极拳 武式太极混元力的三大要点
- 走手、乍肘、含胸、沉肩、塌腰、松胯、屈膝、抓地，这么多部位如果各自为战，充其量只是一些散兵游勇。它们的一元化领导就是“合”。比如你用手做前伸打击运动时，周身运动
- [孙式太极拳] 孙式太极拳 如何练孙式太极的六大功法
- 素有“哲拳”之称的孙式太极拳之所以代代相继，长盛不衰，广为世人所爱，其变幻无穷、奥妙无穷的招式技法正是陈氏孙式太极拳的无尽的魅力所在。所以说，学习这一高级拳种不
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 练陈式太极的十大心得体会
- 练习陈式太极拳的十大心得体会一、人们练拳常易挺在错误之支点上，如胸、肩、膝、腹、等处，拳乃不会进步。必须挺在腰脊处。二、腰脊处为支点亦为主宰。脊椎为一身主干，故
- [武式太极拳] 武式太极拳 武式太极拳压腿的三种方法
- 武式太极拳压腿的方法1.纵压以右腿为例。首先身体右侧紧贴墙站好，然后向下下纵*。注意下*时臀部一定要紧贴住墙。当到达极限不能再下，身体向侧面四十五度角俯卧于地面
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- 一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不
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- 42式太极拳对腰胯的要求有塌腰、收臀、尾闾上提(谷道上提)、合胯、圆裆、抽胯。一、其中“塌腰、收臀、尾闾上提(谷道上提)”是一个劲有些人练了几十年拳，不知道何为
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- 一、应时而生——简式上世纪50年代创编的、国家普及推广的二十四式太极拳(以下称简式)，是一套具有时代特征与民族特色的太极套路，它是武术发展史乃至体育运动发展史上
