很多人都出现过腿麻的问题，长期久坐或者是保持同一个姿势都容易造成腿麻现象，但是，腿麻也可能是其他的疾病引起的，因此，大家平时一定要多注意。腿麻的危害有哪些?腿麻了应该怎么治疗比较好呢?有哪些方法可以改善腿麻问题?
腿麻的时候，一定要改变姿势，我们可以在小范围内快速的走动几分钟，如果感觉到左腿发麻，那么久高举右手停留10秒再放下，这样反复3次，反之，亦然。另外，我们改变走路姿势例如内八字，这样可以使得不同的肌肉部分均衡受力，从而减轻发麻的感觉。此外，还要对发麻部位进行搓、热敷，这样也可以起到消除麻木的效果。
平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。
腿麻是怎么回事
下肢麻木是日常生活中比较常见的一种现象，是高发的疾病之一。很多人认为下肢麻木是被风吹、过度劳累或是久坐等原因引起的，一般情况下，下肢麻木这种症状是会很快消失的。
但是，有些朋友的下肢麻木如果不采取相应的措施，不但不会消失，反而会越来越严重。
第一：良性下肢麻木
会随着患者的心情、饮食、天气、运动状况的改变而自行消失，不会持续很长时间，一般2-3天就可以消失。
第二：恶性下肢麻木
恶性下肢麻木的主要特征就是持续性和进行性。主要表现为下肢麻木这种现象会一直持续不断，无法自行消失;且随着时间的增加，麻木的程度日趋加重。
腿麻不是一种小病，建议大家如果出现腿麻的症状，一定要及时到医院去检查诊断，从而可以避免小问题出现大祸端。
腿麻的危害
腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。
另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。
1.首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状
2.要合理的安排生活和工作。
3.调整睡眠方式,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。
4.注意温度变化,晚间睡眠时应保持温暖的环境。
5.避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状。
