如果你觉得你的眼睛明显干燥，你需要知道它是否与疾病有关。许多人患有干眼症。在干眼症的影响下，泪腺发育不全，液体分泌减少，许多人会有眼睛干涩感觉。对于这种情况的发生，身体需要及时调整，以防止干眼症严重影响正常生活。 3.睡眠不足
如果你经常感到眼睛干涩，那可能是因为睡眠时间不足。很多人总是熬夜。缺乏长期睡眠可能会产生负面影响，可能会妨碍他们的眼睛休息。
当眼睛太累时，很容易感到眼睛干涩。如果是这个原因造成的，你应该调整你的工作和休息，以确保充足的睡眠时间。一般来说，有合理睡眠时间的人会保持眼睛处于健康状态，这是不容易做到的。
4.长期使用隐形眼镜
当我们眼睛干涩或者不舒服的时候，我们需要知道这是否与长期佩戴隐形眼镜有关。许多人选择隐形眼镜是为了美容，但隐形眼镜很容易对眼睛产生一定的影响，也有可能引起眼睛周围的细菌感染以及眼睛过敏。
如果你长时间使用隐形眼镜，你的眼睛可能会变得干燥，甚至感到眼睛疼痛。如果症状是由于戴隐形眼镜引起的，你应该减少戴隐形眼镜的时间。
5.环境太干燥
眼睛明显干涩，这可能与周围环境有关。尤其是在干燥的秋天，如果房间非常干燥，加湿器没有及时使用，在干燥的室内环境中活动时，眼睛可能会变得干燥。加湿器可用于改善由环境因素引起的眼睛干涩性能。
第一、枸杞桑葚粥。需要准备的材料包括枸杞，桑葚，山药，红枣和梗米，将这些材料洗干净之后放入锅中，然后再放入适量清水熬煮成粥。因为枸杞和桑葚可以起到滋补肝肾的作用，而山药和红枣能够调理脾胃，经常出现视力疲劳的人可以适当的食用枸杞桑葚粥，能够帮助缓解眼睛干涩疲劳的状态，而且还可以增强体质。
第二、菊花茶。首先准备适量的菊花放入杯中，然后用开水冲泡，之后盖上盖子焖5分钟左右，等到水温凉到一定的温度之后就可以直接饮用。菊花茶具有清热降火和清肝明目的功效，特别适用于因为眼睛疲劳而引发的眼睛干涩问题。长期使用电脑的人群，可以每天泡上一壶菊花茶，不仅能补充身体所需的水分，还可以缓解眼睛的不适症状。
第三、百合红枣粥。需要准备的材料包括百合，山药，薏仁和红枣，将这些材料都清洗干净之后，一起放入锅中熬成粥食用。百合可以起到滋阴去火的功效，薏仁可以健脾除湿，红枣中含有丰富的维生素c和维生素a，将这些食材搭配一起煮粥食用，可以有效解决眼睛干涩的问题。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么办，我们现在应该知道怎么做能缓解眼睛干涩了。生活中大家要护理好自己的眼睛，注意眼部的保养，多吃一点对眼睛好的食物，一旦出现了眼睛干涩要尽早的治疗。
