腿上有条“长寿筋” 每天坚持拉这条筋有助于通经络强筋骨

  在腿部有一条被称为“长寿筋”的肌肉,这个名字就暗示了其与健康和长寿之间的紧密联系。腿上长寿筋是在哪个部位?这条筋起始于眼睛内侧,延伸至足底,是人体中较长的一条肌肉。通过每日拉筋,可帮助激活这条具有重要功能的肌肉,从而通经络、强筋骨,提高身体素质,得到延年益寿的效果。

  “长寿筋”的生理功能

  人体的肌肉是支撑身体活动和维持姿势的重要部分,腿部肌肉在我们的日常生活中发挥着重要作用,如行走、站立、下蹲等。而“长寿筋”作为腿部肌肉的一部分,主要生理功能为保持身体的平衡,支撑身体重量,以及协助关节活动。此外,“长寿筋”还与消化系统、循环系统和免疫系统有着密切的联系。

“长寿筋”作为腿部肌肉的一部分,主要生理功能为保持身体的平衡,支撑身体重量,以及协助关节活动

  在中医理论中,“长寿筋”的名称叫做“足太阳膀胱经”。足太阳膀胱经从眼睛内侧开始,经过头部、颈部、背部、腰部、臀部、大腿后侧、小腿后侧、外踝部,后到达足底。该筋脉上有67个穴位,对应全身各个部位,其重要性不言而喻。通过拉这条筋,可以刺激穴位,促进气血运行,提高身体免疫力,预防疾病。

  那么,如何通过拉筋来锻炼足太阳膀胱经呢?下面我们将介绍一些简单而有效的拉筋动作:

  1、站立前屈

  呈站立姿势,两脚与肩膀同宽,两手放于臀部,然后向前屈体,尽量让手指接触地面。这一动作可以拉伸腰背臀部和腿后侧的肌肉,包括足太阳膀胱经。

屁股坐在地上,两腿伸直,两手尽量向前伸展,同时上半身向前屈体,用手指去触碰脚趾,可以更好地拉伸足太阳膀胱经

  2、坐姿前屈

  屁股坐在地上,两腿伸直,两手尽量向前伸展,同时上半身向前屈体,用手指去触碰脚趾,可以更好地拉伸足太阳膀胱经。

  3、倒立

  做倒立动作需要一定的技巧和平衡能力,但对身体尤其是足太阳膀胱经的拉伸效果非常好。在安全的环境下,尝试靠墙倒立或者自立倒立,让血液倒流,促进血液循环,同时拉伸足太阳膀胱经。

拉伸腿上长寿筋的好处 腿上长寿筋是在哪个部位 
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