现在患上高血压的人越来越多，已经不是中老年人的专利了，很多年轻人也渐渐的患上了血压高的毛病，其实高血压给我们的身体健康和正常生活带来的影响还是很大的，所以我们应该积极的进行治疗和调理，这样才能帮助我们有效的把血压降下来，而通过饮食来降血压是合适的一种方法了。
1.土豆能降血压
生活中适当的吃一些土豆是可以帮助我们有效的降低血压的，降压饮食通常也是少不了吃土豆的，土豆的吃法也有很多，并且吃起来味道也不错。
土豆低脂肪、低热量并且营养丰富，含有多种抗氧化剂，并且土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心，是一种很不错的降压食物。
2.西红柿
西红柿的营养非常丰富，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素等，而且还是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。
我们可以取两个西红柿，每天清晨起床以后空腹食用，十五天左右就可以有效的降低血压了。
3.芹菜
芹菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，营养价值很高，并且药用价值也很大，具有降压降脂的功效。
每天取250克芹菜，捣烂取汁，然后口服三十毫升，每天吃两次，也可取250克芹菜和10颗大枣，煎水加白糖调食，这样也是可以有效的降低血压的。
4.山楂
生活中适当的吃一些山楂也是可以帮助我们有效的降低血压的，保证身体的健康，山楂可以促进食物的消化，而且还能有效的防治心脏病和其他心血管疾病，扩张血管，强心作用很强大。
重要的，山楂还能帮助我们兴奋中枢神经系统，降低血压和胆固醇，而且山楂怎么吃都好吃。
结语：血压过高让很多人都很是烦恼，其实血压完全是可以通过饮食控制的，只要我们生活中多吃一些能降低血压的食物，再搭配适当的运动和休息，就能让我们的身体越来越好，改善高血压其实很简单，关键就是自己对自己上心，而且要做到自律。
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