手脚冰凉吃什么 吃辣椒居然有这个效果(2)

  手脚冰凉是怎么回事

  1、贫血

  贫血患者常常会有手脚冰凉的问题,因为他们的血量不足,体内的血红素和红血球含量比常人要低,所以就会感觉到手脚冰凉。针对这部分人群,建议要积极的治疗贫血问题,常吃高铁食物,病情缓解后手脚冰凉问题也会得到解决。

针对这部分人群,建议要积极的治疗贫血问题

  2、血管障碍

  血管障碍这个词可能多数人都会感觉很陌生,其实就是心血管系统出现了问题。当血管的功能有问题了之后,它的收缩和血液回流能力就变弱了,这样就会使得手脚处的血液循环不畅,血液输送的很慢,所以就摸起来很凉。

  3、虚寒体质

  体型较瘦、虚寒体质的女生容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

  4、血糖太低

  食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,就会有手脚冰冷的现象。

  5、低血压

  低血压时,血液循环会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。

  6、压力过大

  因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。

  手脚冰凉怎么办

  1、饮食缓解手脚冰凉

  手脚冰冷一个原因是因为体质问题,阳虚体质的人由于阳气不足,就很容易出现畏寒怕冷,四肢不温的状况,我们在冬季要多吃高热量食物,还有辛辣食物,这样才能很好的缓解手脚冰凉的状况。

  2、多运动

在太阳升起时进行运动,这样可以有助于体内阳气的提升

  一到星期天休息的时候就喜欢睡懒觉,恨不得睡个三天三夜。但实际上,若能在周末或节假日早早起床,在太阳升起时进行运动,这样可以有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决,身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。

  3、注意手脚的保暖

  如果我们经常感觉手脚寒冷的话,就要带手套,穿厚一些的袜子。这样手脚就比较暖和了,好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子,不但不能保暖,还会伤害脚部。

  总结:如果你也是属于手脚冰凉的朋友,那么文中提到的几个方法,你一定要试试看哦!其实手脚冰凉如果不是很严重,并且身体没有其他的症状,那么就可以不需要担心,可能只是个人体质的问题而已,有其他的不适症状则需要去做个检查看看。

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