吃什么补肾？由于现在肾虚的人有很多，所以对于肾虚吃什么这个问题很多人都比较感兴趣。生活中常见的食物，其实有一些是补肾效果显著的。怎么补肾？这是我们都应该了解的，具体就请看下面的内容吧！
肾虚吃什么
牛奶
肾虚的朋友建议在平时常喝牛奶，牛奶不仅是一种能补钙的饮品，对于补肾效果也是很好的。因为它含有大量的氨基酸以及蛋白质，对于肾脏能起到显著的滋补效果，每天饮用一杯新鲜的纯牛奶，能有效的改善肾虚问题。
甲鱼
甲鱼是一种味道很好的河鲜，虽然价格不便宜，但是由于营养丰富，所以爱吃的人还是比较多的。建议大家在平时常吃甲鱼，滋补身体，这样能帮助解决肾虚问题。而且甲鱼吃了之后不容易上火，它是清热的食物，所以可以常吃。
桑葚
桑葚是一种深紫色的水果，这种颜色的水果中都是含有大量的花青素的，能够帮助抵抗衰老，缓解肾脏老化的问题，从而达到补肾的效果。另外还有一些人认为，肾脏和桑葚的外形也比较相似，所以从以形补形的角度说，吃桑葚也是对肾很好的。
枸杞
枸杞也具有滋阴的功效，特别是哪些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。除此之外，日常如果出现了糖尿病以及盗汗咳嗽的情况，服用枸杞也能够起到很好的缓解作用。
银耳
银耳被称之为平民燕窝，不仅价格比较的便宜，同时也是一种非常好的清补食物，日常服用之后能够很好的起到滋阴以及润燥的功效。银耳非常的适合那些肺阴虚以及胃阴虚的患者，日常如果出现干咳、皮肤粗糙以及头皮屑多的情况，服用银耳能够有效的治疗。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
