西兰花是很常见的蔬菜，它能够保护我们的肝脏，还可以起到减肥的效果，能够为我们的身体带来很多的好处。在生活中关于西兰花的做法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用西兰花的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.保护肝脏
生活中多吃一点西兰花可以帮助我们保护肝脏，它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的维生素C成分，它含有的维生素C比西红柿、辣椒还要丰富，这个物质对我们的身体非常的，能够帮助人们增强肝脏解毒的功效，提高人体的免疫力。
2.预防心脑血管疾病
很多人应该不知道，西兰花可以帮助人们预防心血管疾病的出现，它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的类黄酮成分，这个物质能够帮助我们有效的清除血管中的垃圾，可以帮助人们预防血管阻塞以及动脉硬化等不良情况，是一种很好的食物。
3.预防癌症
西兰花是可以帮助我们预防癌症的，西兰花中含有丰富的硫葡萄糖甙是西兰花中“黄金”营养成分之一，如果我们能够坚持的食用西兰花，是可以降低胃癌、乳腺癌、直肠癌的患病几率。并且很多人应该不知道，其实西兰花是可以帮助我们预防前列腺癌的。
4.美容养颜
西兰花中的胡萝卜素成分是女性增强肌肤弹性的法宝之一，女性常吃能够增强肌肤的柔韧度，让肌肤越来越年轻。
5.减肥
控制热量的同时还要满足饱腹感是减肥过程中至关重要的一步，这时候西兰花就能派上用场。西兰花拥有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感的同时，它的极低热量和高植物蛋白质的特点，能够充足满足瘦身人士减脂锻炼的要求。
西兰花的做法
西兰花炒鲜虾
原料：鲜虾，西兰花，胡萝卜，海鲜菇，蒜，盐，生抽。
做法
1、虾去壳去虾线后洗净，沥干水分，加入盐拌匀腌制10分钟。
2、西兰花洗净，切小朵;胡萝卜去皮，切片;海鲜菇洗净，切段。
3、锅中烧水，放入西兰花，焯煮一分钟，捞起。
4、锅中放油，放入虾仁，小火炒至变色，盛出。
