卷心菜的功效 常吃这种蔬菜能抗衰老(2)

  卷心菜的做法

  蒜末拌卷心菜

  这一道可以把它划分成凉拌菜,但是和外国人吃的沙拉不一样。

  食材:卷心菜半个,蒜末适量,油、盐、生抽各少许。

做法:1.卷心菜半个

  做法:1.卷心菜半个,如果家里人数比较多,整个卷心菜的分量也很容易掌握。

  2.蒜头切成细细的蒜末,尽量切碎一些,大蒜有很好的杀菌抑菌的作用,而且经过加工后的大蒜油味道特别香。

  3.卷心菜去掉中间的硬芯,切成卷心菜丝。

  4.炒锅里加入清水,把切成丝的卷心菜放入锅中汆烫。

  5.大约十几秒即可捞出,放入沥篮里沥干水分。

  6.炒锅加热,倒入适量底油,然后把准备好的蒜末倒入锅中,小火煸炒出蒜末的香味和蒜油。煸至大蒜微微金黄,加少许盐和生抽,拌卷心菜的蒜油汁就做好了。

  做好的蒜油汁趁热倒入汆烫熟的卷心菜丝上,拌匀即可食用。

  粉丝辣炒卷心菜

  这一道菜也是下餐馆比较受欢迎的一道家常菜,许多人说粉丝炒不好,其实是没有按照先后步骤处理好。

  食材:卷心菜半个,粉丝一捆,肉末适量,蒜末和小米辣少许,生抽、蚝油各1勺,油、盐适量。

  做法:1.圆白菜半个,切掉中间的硬芯,把卷心菜切成丝。

  2.粉丝的处理。细粉丝一捆,放入热水锅中,煮2-3分钟至粉丝变透明。

  3.煮熟的粉丝捞出沥干水分备用,粉丝较细长,好用剪刀再剪两下。

  4.准备一些剁碎的肥瘦猪肉末,把小米辣和蒜头切碎备用。

  5.炒锅加热,倒入适量底油,把蒜末和小米辣以及剁碎的肉末倒入锅中,小火煸炒出香辣味和肉末的油脂。

  6.倒入切好的卷心菜丝一同翻炒。

卷心菜易熟,翻炒变软

  7.卷心菜易熟,翻炒变软,加入粉丝。

  8.加少许生抽和蚝油以及食盐,调味拌匀盛出锅。

  总结:卷心菜在做的时候其实方法有很多,大家只要选择相对比较健康的就可以了。在吃卷心菜之前要先清洗干净,不要以为里面的叶子没有污垢,其实也是很脏的,洗过了之后切碎,不要先切碎,否则洗的时候营养会被水冲走。

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