玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒!玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化，治疗便秘，还有利尿的功能。
玉米须还有美容、减肥功能
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。
煮玉米
先将买好的玉米清洗干净，清洗的时候注意要留下玉米的叶子和叶须，玉米的叶须所含的营养成分是相当高的。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20~25分钟，熟透后即可食用。
喝玉米水
我们煮玉米的水是可以直接当开水饮用的，如果怕味道不好可以加入一些食盐。煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。
玉米煲汤
日常饮食可以多煲些玉米汤，可以加入萝卜，排骨等，玉米还具有吸油的功效。煲汤时加入肉类也是可以放心食用的。
将玉米做成各种面食
包括粗粮玉米窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等。不仅有果腹的作用，还不回说吃太多会变胖。
总结：通过上文的介绍，相信大家对吃玉米是否可以减肥都有了答案。除此之外，文中还介绍了吃玉米的好处以及玉米的吃法，希望可以帮到大家。喜欢吃玉米的朋友可以尝试多种吃法哦。
