玉米养生功效大 瘦身防病味道好 你吃对了吗

  马上就要露胳膊、露腿了,再不减肥,真的就晚了,这可咋整呢?别烦恼,选对食物减肥可是关键,不仅能让你更好的瘦下来,还能呵护健康哟!我也不卖关子了,这物就是常见的玉米。

  饱满的玉米粒,不仅色泽黄橙亮丽,而且还浓缩了丰富的营养素,主要的是吃起来的味道也很赞!

  玉米很有营养

  1.润肠通便效果好

  如果你有轻微的便秘、肠胃消化能力弱的症状,那么适量多吃点玉米便能帮你改善。在玉米中含有大量的纤维素和膳食纤维,首先进入肠道中可促进肠胃的蠕动,使得一些毒素、废物更快的排出。

  其次,这些成分还能促进脂肪更快速的分解,所以,要想轻松瘦下来,吃玉米便是你的不二之选。

  2.饱腹感强

  在玉米中含有丰富的矿物质、纤维素,另外所含的热量也很低,一碗米饭的热量肯定会比两根玉米热量高的,所以对想减肥的人而言,选玉米作为主食,不仅能管饱,消除饥饿的感觉,而且还能为身体进行所需养分的供给,极好不过了。

  3.利于大脑健康

  一些经常用脑的人,选择多吃点玉米也是健脑的佳选。在玉米中含有丰富的维生素E、谷氨酸,其中维生素E可以增强大脑的机能,而谷氨酸也能延缓大脑功能的衰退,使得大脑功能处于一个有“活力”状态,调节疲劳之感。

  4.呵护眼部健康

  在玉米中蕴含维生素A、黄体素,这些营养素既能为身体进行所需养分的供给,又能利于眼部视力健康,帮你延缓眼部老化的状态。

  玉米这样吃 更营养、有助瘦身

  水煮玉米:玉米用清水温煮熟了吃,每天啃上一根,既能吃到原汁原味的玉米味,又能避免同其它食物烹制而增加额外能量的摄入。

  榨汁喝:如果家有榨汁机的,那么不妨将玉米剥成一粒一粒的,清水洗净后,煮熟,然后用榨汁机打成玉米糊或者玉米汁,亦可根据个人的口感适量加点牛奶搅匀后饮用,醇正又营养。

  注意:虽说吃玉米能起到不错的辅助减肥的作用,但是也别指望吃玉米一个月就能立马瘦十斤哦,还得配合着运动进行!

  吃玉米时 这几点别忽视

  1:选择新鲜的玉米,不仅口感更好,而且营养素也更全。

  2:在啃玉米时,一定要多咀嚼再慢慢吞咽,别吃太快,会加重肠胃消化负担的。

  在这个全民食疗养生的时代,多食五谷杂粮是极好的养生之选。况且,坚持吃玉米还能让你拥有一个健康的苗条身材,又能维护健康,岂不是很爽哉?

  本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。

玉米的功效 玉米的正确吃法 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...