玉米香甜美味，深受小朋友的喜爱，也是人们喜爱的一种食物。玉米是生活中非常常见的一种粗粮，有的地方甚至作为主食食用。那么，孕妇能吃玉米吗?孕妇吃玉米的好处有哪些?孕妇怎么吃玉米好呢?一起来看看吧。
孕妇能吃玉米吗
玉米营养价值很丰富，对人体有着很好的保健作用，很多人疑问，那么孕妇能吃玉米吗?
相关专家解答，孕妇是能吃玉米的，孕妇吃玉米对胎儿，以及对孕妇自身都有很大的好处。
玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于胎儿智力的发育。
孕妇吃玉米的好处
上文我们得知孕妇是可以吃玉米的，那么，孕妇吃玉米具体有哪些好处呢?
1、对胎儿发育有促进作用
维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中的妇女需要更加多的维生素B2。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。
2、有利于胎儿的智力发育
玉米中所含有的维生素B1，对人体内糖类的代谢起着重要的作用，它有增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育得更加完善。所以玉米是健脑补脑的有益主食。
3、有助于安胎
玉米含有有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产，胎儿发育不全。
4、玉米有利于缓解孕期便秘
玉米除了含有丰富的营养，还含有纤维素。我们知道，孕期准妈妈十分容易受便秘困扰，多吃玉米不仅能补充营养，还能够帮助胃肠蠕动，有利于排便。而且玉米可以开胃，还能够降血脂等作用，可以预防孕期肥胖和高血压等疾病。
5、有利于预防水肿和妊娠高血压综合征
很多准妈妈从孕中期开始就出现脚部水肿，随着月份增加可能水肿会越来越严重。孕妇用玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效，有利于预防水肿和妊娠高血压综合征。
孕妇怎么吃玉米
有些孕妈们很喜欢吃玉米，但是吃的却不那么的仔细，玉米胚芽的营养价值高，所以准妈妈好吃下完整的玉米粒才能够获得全面的营养。
1、孕妇吃玉米，建议选择嫩玉米
玉米的营养价值很高，但一般建议孕妇食用嫩玉米，而不是老玉米。因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降，用老玉米做成食物后损失的营养部分较多。而嫩玉米的营养物质基本没有损失，水分、活性物、维生素等各种营养成分比老熟玉米高很多。
2、孕妇吃玉米的时候，好连玉米的胚芽一起食用
在嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。所以准妈妈好吃下完整的玉米粒才能有助于安胎，并起到防治习惯性流产、胎儿发育不安等作用。
3、孕妇吃玉米，好选择新鲜的
孕妇吃玉米，好选择新鲜的，发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物，主要损害人及动物的肝脏组织，严重时可导致肝癌甚至死亡。同时还会降低免疫能力。黄曲霉毒素在280℃以上才能分解，一般烹调加工温度不能将其破坏，而且在水中溶解度较低。所以孕妇看到玉米发霉了，建议丢弃，不要食用。
4、玉米不能喝海螺、田螺一起食用
玉米和海螺一起食用，会引起身体不适;和田螺一起吃容易中毒。
另外，不论是嫩玉米还是玉米渣，好选择新鲜的，发霉变质的玉米会产生有毒物质，准妈妈一定要避免食用。
总结：孕妇吃玉米不仅可以缓解自身孕期的不适症状，并且对胎儿的智力等有着非常好的作用，但是孕妇一定要正确的选择、食用玉米，选择新鲜的，好连玉米胚芽一起食用，这样才能更好的吸收营养。
