柠檬的功效 这种水果让皮肤变得水润白皙

  柠檬是一种很常见的水果,很多人都非常的喜欢,它本身具有很多的功效,食用之后能够帮助我们预防坏血病,增加身体的免疫力,生活中关于柠檬的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,不过我们知道食用柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍,

  柠檬的功效

  美白养颜

  柠檬本身含有丰富的柠檬酸,我们应该知道它也被称为“柠檬酸仓库”,生活中多吃一点柠檬能够防止和消除黑色素沉着,让我们的皮肤变得更加有光泽。此外,柠檬中含有丰富的维生素C,我们应该知道这个物质是一种很好的抗氧化物质,它能够对抗自由基,帮助人体延缓衰老。

柠檬本身含有丰富的柠檬酸

  预防坏血病

  很多人应该不知道,其实柠檬能够帮助我们预防坏血病的出现,它会有这样的功效,主要是因为本身含有丰富的维生素C,维生素C又称抗坏血酸,如果生活中我们出现了牙龈出血、贫血、 面色苍白、牙龈肿痛等的情况,那么吃一点柠檬是可以缓解症状的。

  预防心血管疾病

  生活中多吃一点柠檬是可以有效的预防心血管疾病的,柠檬中含有人体需要的维生素C,我们应该知道维生素C可以帮助我们降低血液中的胆固醇含量,并增强血管弹性,能够预防多种疾病的出现,对防治高血压和心肌梗塞等心血管疾病有积极作用。

  提高免疫力

  柠檬中的维生素C具有增强免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃药,你可以用柠檬泡水喝,不但能减轻感冒症状,还能让感冒好得更快。

  预防结石

  柠檬中含有的柠檬酸能够抑制钙盐结晶,从而预防尿液中矿物质在肾脏内沉淀形成肾结石。

  生津开胃

  柠檬果皮中含有的芳香挥发油有开胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑湿重,人很容困乏,还会影响食欲,用柠檬泡水喝能够缓解这些症状,提振精神,促进食欲。烹饪时也常把柠檬用做调味料,用于去除腥味异味等。

  促进伤口愈合

  柠檬中含有大量的维生素C,维生素C可以增强造血功能,提高机体免疫力,促进外伤、手术、灼伤等伤口恢复。

  缓解孕吐

  孕妇大多好酸,柠檬极其酸,有生津开胃的作用,很多孕妇都喜食,因而柠檬也被称为“益母果”。妊娠反应比较严重的孕妇可以放一些柠檬的床边,起床的时候闻一闻,可以帮助消除晨吐。

  清热化痰

  柠檬微寒,它能帮助去除体内湿热,对人体内湿和气候外湿引起的痰湿咳嗽有止咳化痰的作用。

  提神醒脑

  柠檬皮中含有多种挥发性芳香物质,散发出的清香沁人心脾,在睡眠不足或长时间学习、工作困顿时喝一杯柠檬水,清新酸爽的口感能让人精神振奋,有提神醒脑的作用。

柠檬皮中含有多种挥发性芳香物质

  减肥瘦身

  柠檬中含有的维生素B1/B2能够促进脂肪分解,柠檬的热量也极低,同时柠檬有利尿作用,可以消除水肿型肥胖。此外,喝柠檬水还能冲淡想吃东西的欲望,可以防止不当饮食,让你不知不觉就瘦下来了。

  柠檬的吃法

  一、柠檬香蕉减肥茶

  材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

  制法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

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