苹果的功效 想要增进记忆可以吃这种水果

  苹果是一种很常见的水果,多数的人都非常的喜欢,苹果本身具有很多的功效,它到了我们的身体中可以增加记忆力,还能够降低胆固醇的含量。多数人吃苹果都是直接食用,它的吃法有很多,我们知道吃苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  苹果的功效

  1、增进记忆

  苹果可以说是一种很有营养的水果,它含有的物质到了身体中能帮助我们增进记忆,多吃一点苹果还可以有效的提高智能。苹果中含有丰富的糖、维生素和矿物质等,这些是大脑必需的营养元素,对身体非常好。

苹果可以说是一种很有营养的水果

  苹果中含有的锌元素可以说是非常丰富的,锌是人体内许多重要酶的组成部分,它到了我们的身体中能够促进生长发育。锌元素到了人体之后,会通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。

  缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,实验也证明,减少食物中的锌,幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

  2、降低胆固醇含量

  很多人应该不知道,其实苹果能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量,苹果中的物质可以有效的帮助我们减少血液中胆固醇含量,它还能够增加胆汁分泌和胆汁酸功能,所以说苹果可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

  3、通便和止泻

  苹果当中含有的纤维素可以让粪便变软,当中的有机酸可以刺激肠胃蠕动,让排便更顺畅,另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

  4、降低血压

  苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合

  5、消除心理压抑感

  苹果的香气可以影响人的心理,可以消除心理压抑感。有实验证明。精神压抑患者嗅苹果香气后。心情有好转,更轻松愉快。失眠的人在睡觉之前嗅苹果香味,也可以尽快入睡。

  6、美容养颜

  当然对于女性朋友们来说,苹果还是非常好的美容食品,多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻,而且时刻补充我们皮肤的水分,所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天少吃一个苹果。

  苹果的吃法

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