一般人群都可以吃橙子的，建议适量食用，一天一个即可，多不能超过五个，以免出现不适症状。对于糖尿病患者而言，则不建议吃橙子，否则不利于血糖水平的稳定。另外，不可以在空腹或者饭前吃橙子，否则会对胃造成不利影响。在吃橙子的前后，至少间隔一个小时才可以喝牛奶，否则会影响消化吸收。
橙子不仅味美，而且还酸甜可口，大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱，而在孕期，孕妇是能吃橙子的。
1、橙子中含量丰富的维生素C、P，橙子几乎已经成为维生素C的代名词，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
2、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
3、橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
4、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
5、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。
6、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
结语：橙子是一种很受欢迎的水果，很多人都喜欢吃橙子，经常吃橙子也有很多的作用和功效，不仅能助消化，还能美容，还具有抗癌的作用，所以喜欢吃橙子的朋友可以适量的食用。橙子是凉性的水果，不会导致上火，所以也不用担心吃橙子会上火。但是肠胃不好的朋友还是要注意一下。
