如果冬枣食用过量，会感觉腹部胀胀的。出现这种情况主要是因为冬枣中含有丰富的膳食纤维，吃太多会在胃部堆积，从而增加肠胃的负担，引起肠胃的不适症状。如果本身患有胃黏膜溃疡或炎症，也会加重不适的症状。
2、血糖升高
冬枣吃起来很甜，主要是因为冬枣中含有果糖、葡萄糖和单糖，吃多了容易引起血糖上升。本身血糖比较高的朋友不建议多食用冬枣，以免因为血糖的升高而对健康造成危害。
3、肥胖
冬枣中不仅含糖量比较高，而且碳水化合物的含量也比较高，大量食用冬枣会导致机体摄入过多的糖分和碳水化合物，如果糖分和碳水化合物没有被及时消化掉就容易转变称为脂肪，堆积在身体中，从而导致肥胖。
1、看一看
如果是自然成熟的冬枣，一般是青里透红的，青红之间并没有明显的界限。如果是糖精浸泡过的冬枣，颜色多为暗红色或暗黄色。
2、尝一尝
自然成熟的冬枣吃起来清脆爽口，果皮是没有什么味道的。糖精浸泡过的冬枣，果皮比果肉更甜。
3、摸一摸
在挑选冬枣的时候可以选择表皮光滑、坚硬的冬枣，如果摸起来皱皱的，还黏黏的，就有可能是糖精浸泡过的冬枣。
结语：冬枣受到很多人的喜欢，不仅是因为吃起来脆甜，也是因为吃冬枣对身体健康有好处。虽然冬枣很好，但是也不要贪吃哦。
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