绿叶蔬菜
虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但蔬菜也是补充铁的一个来源。
其中芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，维生素B、P的含量也较多。
矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。
所以处于生长发育期的少年儿童以及孕妇、正在哺乳期的妇女，更宜多吃芹菜，以增加体内的钙和铁。
胡萝卜
胡萝卜内含有维生素 B、 C，更重要的是富含对人体有益的胡萝卜素，对孕妇补血具较为显著的功效，所以，女性在妊娠期间可以通过用胡萝卜煮汤的形式，进行补血。
龙眼肉
龙眼肉是一种富含铁质的元素，此外还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，如果女性在妊娠期间出现心悸、神经衰弱等症状，多吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等。
对缓解这些症状具有很好的作用，更重要的是还能进行补血，预防孕妇出现妊娠期贫血的情况。
金针菜
一些孕妇都知道菠菜中富含大量的铁元素，值得指出的是，金针菜中的铁元素含量比菠菜高了20倍。
此外还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
所以，孕妇多吃金针菜不但能补血还保护肠胃具有很好的功效，对改善孕妇轻度贫血有帮助。
食物虽能补血，但只是适用于贫血较轻的程度，当出现严重的贫血时，还是需要补充相应的补铁剂的。
孕妇常用的补铁剂是铁之缘片，对补血补铁是很有帮助的，不过不适合怀孕初期的孕妇。
因为怀孕初期易加重恶心和呕吐的症状。到了怀孕中后期再吃比较好。好在补铁的同时加服维生素C，有利于铁的吸收。
此外，水果对孕妇的健康也很重要，每天都要保证食用一定量的水果，虽然水果中的铁含量并不是很高，但是水果中的维生素含量却非常丰富。
由于植物性食物所铁质需要维生素C帮助吸收，所以进食蛋白质食物时也要进食维生素C丰富的食物，如橙子、柑橘、樱桃、奇异果等，使铁质的吸收更加有效，减少贫血的发生。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的孕妇贫血吃什么食物。在怀孕期间，更是要将自己的身体调理好，不仅是为了自己宝宝的健康，更是为了生过孩子后自己身体的健康。只要多吃文章中介绍的食物，大家也可以不用那么担心贫血了。
