7.红薯
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
8.百合
含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
秋分禁忌吃什么
痰湿质人忌食肥甘油腻。
禁寒饮，如各种生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。这类冷食有碍脾胃，对水湿运化不利。胃寒的人更应忌食生冷的食物。
阴气不足而阳气有余的老年人忌食大热大补之品。
发育中的儿童如无特殊原因不宜过分进补。
热证病人忌食辛辣，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。
患有皮肤病、哮喘的人忌食虾、蟹等海产品。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于秋分吃什么的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了适合秋分的食物有哪些，也知道了秋分不能吃什么，当然，如果有不太清楚的朋友，可以来文中详细的了解下哦。
