红糖在生活中是比较常见的，我们通常会看到女性在经期会和红糖水，那么红糖水有什么作用呢，在什么时候喝红糖水是好的呢，赤砂糖和红糖的外观十分接近，它们二者有什么区别吗，让我们一起来看看吧。
1、活血化瘀、预防痛经
红糖水对于女性而言是非常好的，尤其是经期有痛经的特别适合多喝一些红糖水，因为红糖水可以缓解痛经，能够促进血液循环，可以加快子宫的收缩，所以红糖水对月经不调有预防和治疗作用，而且红糖水中含有大量钙、镁等微量元素，具有镇静和舒缓的作用，能够缓解痛经。
2、驱寒暖胃、促进消化
红糖水的性情温和，味道甘甜，而且红糖水可以加快血液循环，能够祛除体内的寒气，具有暖胃驱寒的作用。红糖是还没有经过精炼的粗砂糖，它含有天然的营养物质，能够更易于被人体消化和吸收，不仅可以保护肠胃还能够提高肠胃的消化能力。
3、补益气血
在平时多喝红糖水具有补益气血的作用，红糖当中含有大量的铁元素，铁元素能够促进体内血红蛋白的生成，提高造血功能，具有很好的补血作用，所以红糖水对气血亏损和面色萎黄、贫血等症状有很好预防和缓解作用。
4、补充体力延缓衰老
红糖水中含有大量的葡萄糖和蔗糖，这些糖分进入人体后，释放能量特别快而，快速补充体力缓解疲劳。另外红糖水中还含有一些豆甾醇和苯油甾醇，这些物质都是天然的抗衰老成分，能提高人体组织细胞活性，也能加快身体内毒素排出，平时经常喝红糖水既能延缓衰老也能滋养美白肌肤。
红糖水什么时候喝好
1、每个经期必会痛经的人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作，这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。
2、建议不要在睡前喝红糖水，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。
