3、女性月经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
4、男性在外应酬多、工作压力大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。
1、外观区别
红糖和赤砂糖在外观上有一定的区别，红糖多是用手工制成的土糖，他那杂质含量比较多，而且看起来比赤砂糖要粗糙一些。赤砂糖也是一些结晶状的颗粒物，但它的结晶便很明显，而且色泽有红褐和赤红以及黄褐等多种不同的存在。
2、制作手法
红糖和赤砂糖在制作手法上也有很大区别，红糖在制作时多是蔗农用土法自己在加工，在加工的时候会加入一定数量的石灰，而且加工时还要注意火候的掌握。而赤砂糖，在加工时加工工艺比较先进，它是有哪些正规的糖炒用专用设备生产出的糖力食材。
3、含糖量
红糖和赤砂糖在含糖量上也有一定区别，红糖的含糖量比较低，杂质含量比较多，而赤砂糖再经过提纯提炼以后，去除了红糖中含有的蜜，使它的含糖量更高，从养生角度看，赤砂糖比红糖的养生功效更加出色。
4、营养价值
从专业的角度上来说，赤砂糖应该属于红糖的一种，只是它的加工技术和含糖量比红糖都要优越一些，两者的营养价值略有区别，但并不明显，红糖中含有的营养成分，也是赤砂糖中重要的存在，但赤砂糖中的营养更容易被人体吸收和利用。
结语：红糖水不仅可以治疗痛经，补益气血，还可以驱寒暖胃，延缓衰老，对女性是非好的一种饮品，但是建议不要在睡前喝红糖水，容易导致肥胖，和引起糖尿病。红糖和赤砂糖虽然外观有点相似，但是它们的制作手法和营养价值是不一样的。
