既然新鲜水果比鲜榨果汁要健康，那么是不是可以随心所欲地吃?
并不是。再好的食物过量食用也会影响到身体健康。
那么要怎么样吃水果，才能更健康呢?
水果要多样化选择
不同水果中含有的营养成分都不相同，因此想要吃得更健康的话，每天食用的水果应该多样化，不要每天只吃一种水果，或者长期吃一种水果。一般建议：每天至少吃3~4种水果，每天水果都要适量，不要因为喜欢吃就多吃。
水果食用时间要注意
大家平时吃水果时，并不是想吃就能吃的，还需要注意食用的时间。一般不建议饭前和饭后吃水果，饭前吃水果的话，会增加饱腹感，影响到正常饭菜的摄取量;饭后吃水果的话，会不小心吃撑，导致能量摄取超标。因此，大家吃水果的时候可以选择饭后2小时，这样不仅可以补充营养，还可以缓解饥饿感。
吃水果的时候，不仅要食用的时间、食用的种类，还需要根据自身的身体状况进行选择，不同人群对水果的选择亦不相同，如：
①糖尿病患者
糖尿病患者平时需要学会控糖，因此不建议吃含糖量过高的水果，如：西瓜、香蕉、大枣、荔枝、龙眼等等。糖尿病患者平时适当地吃一些：菠萝、樱桃、柠檬、橙子等酸性水果
②高血脂患者
高血脂患者平时可以多吃一些含有维生素C、果酸的水果。如:山楂、柑橘、柚子、橙子、草莓、猕猴桃等等;尽量不要吃榴莲、芒果、甘蔗、西瓜等水果。这类水果不仅热量高、含糖量也比较高。
③高血压患者
高血压患者平时可以吃一些含钾、维生素C含量较高的水果，如：哈密瓜、橙子、橘子、山楂等水果，高血压患者平时不适合吃糖分、热量高的水果，如：西瓜、葡萄、榴莲等等。
