羽毛球教学与训练 怎样打好羽毛球(6)

  纠正方法

  A.原地高举持拍手臂,用手腕单做切球动作练习。

  B.用绳吊一球在空中适当位置,练习者反复进行切球练习

  3、杀球

  (1)杀球训练手段

  ①用持拍手的拇指的食指中指捏住球,手臂向上举起伸直,用手腕由后向前下闪动,将球抛向前下方,练习手腕下压动作;

  ②在没有球网的场地上,将球发到练习者的前上方(杀球的正确位置处)让练习者练习杀球;

  ③在球场上,用多球将球发送到练习者球场的前发球线附近,练习者练习近网杀球;

  ④在球场上,用多球将球发送到中场附近,练习者练习中场杀球;

  ⑤在球场上,用多球将球发送到后场任何位置,练习者练习移动中杀球。

  (2)错误与纠正

  ①手腕下压动作不明显,球飞行轨迹不够陡

  纠正方法

  A.用多球将球送至近网处,练习者用小力量练习杀球的手腕下压动作,再逐步将击球位置向后场移动;

  B.提高练习者的击球点,用多球将球送到练习者的前上方,练习者力争在高点向下压杀。

  ②杀球不够凶狠

  纠正方法

  A.用树枝条挥动,练习挥拍动作的连贯和协调;

  B.用网球拍进行徒手挥拍练习,提高挥拍的速度和力量。

  ③杀球下网

  纠正方法

  提高练习者的击球点,用多球将球送到练习者的前上方,练习者力争在高点向下压杀。

  三、羽毛球前场主要技术训练

  训练重点:前场主要技术动作规范。

  羽毛球网前技术是体现动作表现一致性的有代表性的技术。我们常常在国际羽毛球比赛中,为优秀羽毛球运动员表现出的网前技术而倾倒。这得益于其扎实的网前基本技术。因此,对初学者,或在羽毛球学习启蒙阶段,网前技术动作的规范,体现在技术环节的一致性极其重要。

  (一)正手网前技术主要技术环节

  第一、准备动作

  右侧身对正手网前,右脚在前。

  第二、引拍

  膝微屈,前脚掌着地,右手握拍于体前。朝来球向前跨一步,提高身体重心,前臂要往前上方举,拍子前伸,稍上仰,斜对网,迎着来球。这一击球前的动作是正手放、搓、勾、推一致性的体现。

  第三、击球

  第四、随球动作

  击球后前脚回动并收拍于体前还原成放松的正手握拍形式。

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