3、治颈椎(肩周)病
参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
4、排毒养颜
长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
5、全身锻炼
羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
(1)来球时，需要早早地做好预判与接球准备，争取在身体前上方击球，如果球落至颈部以下位置再接球的话，其回击的球就会失去战斗力。
(2)初学者握拍方式也有很大的讲究，握拍手不可握得太紧要放松，如此便能够发挥手腕大限度的力量。
(3)在单打时，要稳守球场的中心位置，以便应付各种方位的来球。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
(4)在单打时，要迷惑对手就要将球尽可能地往两边两角打，尽量避免把球打入敌方中心，当然除了扣球。
(5)在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
(6)单打发球要尽量打出高远球，双打发球则要短，尽量让球的飞行路线贴近球网的上缘，发球多变也是迷惑对手的有效方式。
(7)条件允许的话可以采用一些假动作来迷惑对手，隐藏自己的想法。
(8)击出的高远球要尽可能打得高而且接近对方的底线。
结语：通过以上的介绍，大家对打羽毛球的相关知识是否有了更多的了解了呢?打羽毛球可以锻炼眼力、舒筋活血、治颈椎(肩周)病、排毒养颜等好处，所以适当的打羽毛球对身体是有益的，以上小编还介绍了打羽毛球的技巧大家可要记住哦。
