阴虚预防
补阴可以缓解阴虚证。由于阴虚造成人体营养不良，将会严重影响人体健康与生命活动，尤其是都市的白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以调节已出现的不良症状，起到防治疾病的效果。
阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
对于阴虚火旺的朋友来说，有些食物好少吃以及不吃的，例如辛辣、煎炸、烧烤等，还有火锅、鸡肉如果可以的话，也不要吃了，还有水果中好不吃荔枝。很多人都认为阴虚好不要吃冷饮，这种说法不对，阴虚其实是可以吃冷饮，它对阴虚还有调整作用，但是也不可以多吃。
此外，阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”。所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。
总结：看了上面的文章，想必大家对于阴虚是什么有了一定的认识和了解。患有阴虚的人是可以吃一些食物来调理的，所以平时可以多吃一些滋补肾阴的食物。如果您对着方面感兴趣的话，还可以查一些资料了解一下。
