当成人发烧的时候，首先要多加卧床休息，避免劳累，发烧时头脑昏昏沉沉，四肢软弱无力，是不能继续工作的，这时养好身体才是关键，保证充足的睡眠时间，注意身体保暖，盖紧衣被，将身体悟出一身汗后，可以帮助身体散热，将体内热气随着汗液排出体外，达到退热的作用。
大量的喝水也可以起到退热的作用，当人发烧的时候，身体内的免疫细胞就会与细菌病毒做斗争，需要大量的水分支撑，多喝水还可以促进身体的排毒，还能补充因为发烧引起的水分丢失，缓解口感舌燥等症状。
发烧时饮食应该以清淡为主，不宜吃一些辛辣刺激、油腻的食物，可以多吃一些生姜、大蒜等食物，它们具有很好的驱寒散热的效果。也可以用生姜泡脚，泡脚可以促进身体的血液循环，帮助机体排毒、排汗，对退烧具有很好的效果。
发烧时还可以多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，可以提高身体的抵抗力，还能保护细胞不被机体发热氧化，具有消炎、退热的作用。
发烧时还可以用冰块冷敷，将冰块放在头顶、前额、腋窝、腹股沟等处，可以很快的散热，帮助退烧。还可以用温水擦拭身体，促进皮肤毛孔的打开，帮助机体散热，都退烧具有很好的治疗作用。
