6、睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)
SAHS是指睡眠期间反复发作性呼吸暂停。如腺样和扁桃体组织增生、软腭松弛、腭垂过长、舌根部脂肪浸润后垂以及下颚畸形等。SAHS患者50%有高血压，血压高度与SAHS病程有关。
香蕉
香蕉不仅味道鲜美，还有助于降低患中风和心脏病的风险。它们在水果中含有较高的钾与钠的比率，每天吃一到两个香蕉也有助于恢复血糖水平。
向日葵种子
向日葵种子是镁的重要来源，也是营养丰富的零食 ，但需要注意的是一定要购买无盐的，因为盐渍的葵花籽含钠量很高，对你的身体并没有好处。
蓝莓
蓝莓是酚类化合物丰富的食物来源，它包括黄酮类、酚酸类和芪类，具有很强的生物活性和抗氧化性。每周食用5份蓝莓有调节血糖，降低血压的功效。
亚麻籽
你可以尝试将亚麻籽加入几乎任何你吃的东西。它们富含纤维，可以帮助那些努力保持严格健康饮食的人。另外亚麻籽富含ω-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，还可以抵抗炎症和感染。
菠菜
菠菜绿叶茂盛，热量低，纤维含量高，富含心脏健康所需的营养素，比如钾，叶酸和镁，它们是降低和维持健康血压水平的关键因素。
西红柿
西红柿富含番茄红素和其他重要的抗氧化剂，有助于降低血压。另外西红柿是非常好的钾来源，富含钾的饮食已被科学家证明有降低高血压、降低患心脏病风险的效果。
大蒜
大蒜是帮助对抗高血压的好食物，因为它可以作为血液稀释剂。切碎时，它还会产生大蒜素，这是一种具有抗菌和抗真菌特性的化合物。这可以帮助对抗可能由高血压引起的许多疾病，例如中风和心脏病。大蒜也有助于降低胆固醇。
脱脂牛奶
脱脂牛奶可以提供钙，钾和维生素D三种营养素，这些营养素可以帮助降低血压。
结语：上文已经为大家介绍了高血压怎么办，在得了高血压后，患者一定要足够的重视疾病，我们可以适当的运动，不要给自己太大的压力，可以用上述的方法缓解症状，这样能稳定血压。
