6、雪梨
雪梨经常被大家用来润肺止咳，针对肺热咳嗽的患者来说，缓解咳嗽的效果很明显。其实雪梨不仅可以润肺止咳，它还可以降火，身体上火之后也可以适量吃一些雪梨。
一、橘子的含糖量是比较高的，所以进食很多含糖量高的水果之后，这些食物会堆积在胃中，那么就会进行发酵，所以会产生过多的热量。这个时候我们会感觉到口干舌燥，还有的朋友会有口腔溃疡的症状，也就是我们经常说的上火的症状。
二、橘子吃的时间如果不对也是不行的，通常水果应该空腹食用，少量食用，如果是在吃完饭以后又大量的吃橘子，橘子的糖分会和胃里的食物混合在一起，长时间的不能排空，这样也容易上火。
答案是肯定的。
桂圆的营养价值很高,但由于桂圆偏温性,吃桂圆要适量,正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可,再不宜多食,桂圆吃多了上火,不易消化,对肠胃造成负担。所以说一天内食用桂圆要注意食用的量，好不要超过六两为好。
桂圆吃多后的害处
桂圆中的热量含量高,吃多了容易发胖。桂圆吃多了会引起便秘,口干等症状。桂圆含糖量很高,糖尿病患者好不要吃。女性食用桂圆比较多的话就会导致上火的情况出现，而且也会容易脸上长痘，严重的还会出现月经不调的情况。
孕妇能吃桂圆吗
虽然在理论上桂圆具有安胎的作用,但是很多女性在怀孕之后都会出现阴虚的情况,这就导致体内内热上升。孕妈妈在孕期属于热性体质，如果桂圆吃的比较多的话，就会容易上火，所以说好不要吃。
结语：上火是比较常见的一种症状，主要是因为食用了容易上火的食物，或者是因为水分补充的少导致的。我们可以吃一些带苦味的食物来降火，比如说苦瓜。鱼腥草也有很好的降火作用。如果橘子和桂圆一次食用太多也是会导致上火的，所以饮食中，这些食物要注意量。
