3、饮食：夏天的时候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。
4、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
5、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。
6、外寒：外寒就是因为环境的寒，比如天气变冷，如果不注意保暖的话，就会容易受到风寒的侵蚀，引起体寒。
1、例假会有血块
大众微健康的中医专家告诉我们，体寒的女孩子例假会有血块，如果体寒严重，血块的形状也会变大，而且体寒的人月经前很容易腰疼。
2、经常便秘和腹泻
大众微健康的中医专家告诉我们，90%的体寒肠胃都会有问题，一部分人群胃肠道蠕动能力非常的差，从而引起便秘。一部分人群因为肠胃寒气比较重，总是出现腹泻及腹痛。
3、容易感冒
大众微健康的养生专家告诉我们，体温每下降1度，免疫力的主力——白细胞的活动就会减弱30%。这样一来，细菌、病毒和真菌等病原体侵入体内时，免疫系统也无法进行充分的防御，从而就容易感冒。
4、精神状况差
阳气是支撑生命的原动力，阳气不足，生命不旺盛!有些人虽然在体检的时候没有任何异常，但是却总是表现出一副没有精神的现象，脸色总是苍白没有光泽，而且还存在精神不济以及浑身懒散的现象。这是都是体寒，阳气不足的表现。
5、怕风
阳气不足、体寒的人身体的机能不够运化热能，表现在头上就是很怕风吹，后背在晚上睡觉的时候也一定要捂严实，但是生病的时候很少发高烧，经常都是低温，一般烧到37度就会很难受了，吃退烧药也不容易退下去。
6、失眠多梦
体寒的人身体很容易受到伤害，如果总是有失眠多梦这种情况出现，也要警惕体寒、阳气不足。这是因为体寒还会引发肾虚，这样就会导致失眠情况的出现，而且还表现为入睡困难，夜间甚至容易醒来，这些都是体寒常有的变化。
结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善体寒的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中人们要护理好自己的身体，多吃一点对身体好的食物，一旦出现了体寒要尽早的治疗。
