俗话说“物极必反”。同样，过度劳累也可能引起脾胃不和。当人在进行完长时间剧烈运动或通宵达旦的游戏后，通常会感觉到十分疲劳，吃东西没有味道，在中医的角度上讲这就是脾胃气虚所引起的。
3、暴饮暴食
《黄帝内经》中曾提及过，适当进食可以补充营养，对人体有利。反之过量进食，就会对脾胃造成伤害。传统中医认为胃对食物有着存储以及消化的作用，而脾则是可以辅助胃将营养物质吸收。而暴饮暴食就会打破这种协作关系，引起脾胃不和。
4、闷闷不乐
心情是会影响身体健康的，当一个人经常闷闷不乐时，就可能导致体内内分泌系统的紊乱，使得气血调节失衡。久而久之就会伤及脾胃，引起脾胃不和。
一、莲子芡实粥：莲子、芡实、粳米、补骨脂，各适量，一起加水煮粥食用，有健脾益气养胃的效果，同时还有补肾固精作用，对于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷等症有调治作用。
二、粳米粥：取适量的粳米用清水洗净后入锅中，加适量的清水，开火煮至粳米九成熟时，再把葡萄干加进去炖，炖到粳米熟烂时即可关火盛出食用。
三、参枣粥：党参、大枣、粳米，各适量，一起入锅加水煮粥食用，有健脾益气的作用，对于食欲不振、脘腹胀满等脾胃不好引起的症状有很好的调治作用。
四、薏苡小豆粥：薏苡仁、赤小豆、粳米，各适量，一起加水煮粥食用，有渗湿利水，健脾益气的作用，对于脾虚湿盛引起的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿有很好的改善作用。
五、百合粥：取适量的薏米，用清水洗净，再把百合和莲子洗净入锅中，加适量的清水慢慢炖煮，好后加冰糖化开调味即可食用。
结语：上文已经为大家介绍了脾胃不和如何调理，我们现在应该知道怎么做能改善脾胃不和了。生活中大家要护理好自己的脾胃，调整好自己的饮食习惯，一旦出现了脾胃不和要尽早的治疗。
