第三个：乱用药。滥用镇痛药，如果一直自己乱用药，它可以导致肾阳虚，比如止痛药，生病了好的治疗方法就是多多锻炼来增强体质。大量使用一些中草药，有些中草药对人体也有很大危害，因此食用中草药时要小心，要在专业人员的指导下服用。
第四个：经常憋尿。有人因为工作很忙没有时间小便，而经常憋尿。尿液可引起尿路感染和肾盂肾炎。一旦这种类型的感染复发，它可能导致慢性感染，并且很难治好。(适当憋尿有助于增强前列腺功能，而且憋尿导致的感染不是肾阳虚)
第五个：喝水太少。一直不喝水的话，尿液会减少，尿液中的废物和毒素就会增多，就会导致肾阳虚。
1、运动调理
生命在于运动，运动对肾虚来说，是有效的物理疗法，不仅可以治疗肾虚还能预防肾虚。对身体免疫力的提升很有帮助，免去了很多疾病的侵扰，是一件每个人都应该去坚持的事。
2、药物调理
肾阳虚的人，也需要选择一些温肾补阳、养元固精的药物来调理。可以首选中药，中药的副作用比较小，还有增强身体抵抗力的作用，在饮食上也可以搭配一些药材做成药膳来进补。
3、调节心理
人的心理与生理有很多的关联，心情好，心态好的人身体状况会很棒，反之不良情绪会导致很多的身体问题，包括肾虚。所以要学会调节自己的情绪，对肾虚也会很有帮助。
4、饮食调理
人每天都从食物中摄入能量来维持生命，食物对身体的影响也是很大的。现代人也越来越注重食物对身体的影响，有很多食物是可以补肾壮阳的，平时多吃这类食物来养生治病。
5、调节睡眠
长期的睡眠不足会让身体的抵抗力下降，在熬夜的时间段身体没有得到休息和及时的排毒，久而久之肾虚就产生了。有熬夜习惯的朋友们，一定要改正这个不良习惯，让自己每天能有个足够的睡眠，来保护自己的身体。
结语：上文已经为大家介绍了肾阳虚的症状，我们现在应该知道有哪些情况是肾阳虚了，生活中大家要护理好自己的肾脏，注意肾脏的健康程度，要减少熬夜和不良的生活习惯，一旦出现了肾阳虚要尽早的治疗。
