5.奶酪
奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖。
1、由于幼儿身体的自我保护机制还不完全，在进食果冻时容易出现果冻进入气管或支气管形成器官异物导致窒息。尽管大部分果冻包装上一般都有“注意：幼儿老人不要大口吞食，以防噎喉”、“婴儿勿食”等说明文字，但是大多数人在进食果冻之前都没有注意到这些说明。
2、现在市场上存在很多生产不规范企业，这些厂家对果冻原料的添加往往不符合国家规定，也有一些微生物和细菌指标超标，质量不过关。比如在购买时如果发现果冻色泽太浓，一般就属于着色剂添加过量，所以应谨慎购买食用。
3、从营养角度上来说，孩子应该多喝一些牛奶、多吃一些水果，合理饮食、不偏食，尽量少食用果冻。考虑到丰富口味，可以吃一些果冻，但尽量不要吃太多。孩子的食量有限，食用过多果冻会占用孩子的食量，使孩子身 体缺少足够的营养补充空间，不利于孩子身体发育;同时，食用过多或频繁食用果冻，还会使孩子体内累积过多卡拉胶等增稠剂、甜味剂、着色剂及防腐剂等，危害孩子的身体健康。
果冻的做法
牛奶冻的做法
蒸牛奶冻
材料：牛奶100ML，糖15克，面粉15克，粟粉20克，淀粉15克。
做法
1、首先将准备好的牛奶和糖混合，留着备用。
2、然后加入面粉、粟粉、淀粉搅拌，过滤均匀。
3、将它们放放入锅中上火蒸15分钟，放入冰箱冷藏。
4、一个小时后切块。直接吃，也可以蘸果酱、奶粉来吃。
结语：通过文章我们了解到孕妇可以吃果冻的，孕妇平时汉还可以多吃些无花果、葡萄干、面包等零食，这些食物可以及时的为孕妇补充能量，大家月也要注意吃果冻是有一些注意事项的，不能盲目的吃果冻哦，另外大家也可以根据文章中提供的做法进行尝试着做一下。
