日常生中往往由于我们一些不健康的生活习惯，会导致我们患上一些疾病，所以一定要学会如何养生，如何保持健康的身体。那么生活中我们应该如何进行养生呢?那就让我们一起随着刘仍海专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
如何养生
饮茶养生
喝茶是一种非常好的养生方式，喝茶的佳时间就是吃过饭之后的一个小时。
如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。
因为茶叶中的揉酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
牛奶养生
日常生活中经常的喝牛奶也是比较健康的，一般在睡觉之前喝牛奶是好的。
因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
水果养生
吃水果养生的佳时间是饭前1小时。
因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
饮酒养生
我们大家都知道适当的饮酒对我们的健康是非常的又好处的。
饮酒养生的佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害大。
化妆养生
化妆养生的佳时间是晚上临睡之前。因人人睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分易被皮肤吸收。
晒太阳养生
晒太阳养生的佳时间是上午8-10时和下午4-7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
锻炼养生
体育锻炼养生的佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。
本期嘉宾介绍
刘仍海
北京中医药大学东方医院肛肠科主任医师，博士，中华中医药学会肛肠分会常务委员、中华中医药学会外科分会委员、中国性学会中医性学分会常务委员、中医药高等教育学会肛肠专业委员会秘书长。北京中医药学会肛肠专业委员会委员、北京中医药学会科普专业委员会副秘书长、北京中西医结会学会肛门大肠病专业委员会委员。
4年毕业于北京中医药大学，一直从事肛肠科的临床、科研和教学工作，先后发表医学专业论文和科普文章数十篇，在肛肠科疾病的诊断和治疗方面积累了丰富的经验，尤其在以下几个方面有所擅长：①运用中医外治法、中医辨证施治和手术方法治疗各种便秘，如老年性便秘、习惯性便秘、慢传输性便秘和出口梗阻性便秘等。②运用中西医结合的方法治疗慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、结肠和直肠肿瘤;③运用中西医结合的手术方法及中药外敷和内服的方法治疗常见肛门病，如痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、脱肛、肛门瘙痒和尖锐湿疣等。④运用传统中医的方法治疗大肠癌晚期和防治大肠癌术后的复发和转移。
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