4、抗疲劳、改善睡眠
在快节奏的现代生活中，人们常常面临着工作压力大、疲劳感强、睡眠质量差等问题。党参具有抗疲劳的作用，它能够提高机体的应激能力，增强身体对疲劳的耐受性。当身体疲劳时，党参可以促进身体的能量代谢，加速乳酸的分解，从而缓解疲劳症状，使人快速恢复精力。此外，党参对神经系统还有一定的调节作用，能够改善睡眠质量。它可以调节神经递质的分泌，缓解紧张、焦虑等不良情绪，使人更容易进入深度睡眠状态，让人在睡醒后感到精神饱满。
5、保护心血管
党参对心血管系统也有诸多益处。研究发现，党参能够扩张血管，降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。同时，它还可以增强心肌收缩力，增加心输出量，改善心脏功能，预防心血管疾病的发生。党参中的有效成分能够调节血脂水平，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，减少动脉粥样硬化的风险，保护心血管健康。不过，党参在心血管方面的作用是辅助性的，患有心血管疾病的患者仍需遵循医嘱进行正规治疗。
三、党参的食用方法
1、煲汤
煲汤是最常见的党参食用方法之一。可以将党参与鸡肉、排骨、鸽子等食材搭配，煲出营养丰富的汤品。例如党参黄芪鸡汤，将党参、黄芪、鸡肉一起放入锅中，加入适量清水，小火慢炖，炖好的汤味道鲜美，具有很好的补气养血功效。
2、泡茶
取适量党参切成薄片，用开水冲泡，代茶饮用。党参茶饮用方便，适合日常养生。也可以根据个人口味，加入红枣、枸杞等一起冲泡，增加口感和功效。
3、煮粥
在煮粥时加入适量党参，如党参小米粥，既能增加粥的营养，又能起到健脾益胃的作用，是老少皆宜的养生美食。
党参作为一味珍贵的中药材，有着丰富的功效与作用，在养生保健和疾病调理方面都能发挥重要价值。不过，党参虽然好处多多，但也并非人人适用，实证、热证禁服，正虚邪实证，当根据具体情况权衡利弊后使用。在食用党参时，最好在专业人士的指导下进行，以确保安全有效。
