中医教你祛湿美食
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医怕湿邪。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
苹果枸杞红糖小米粥
食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量
做法
1.准备好小米、枸杞、红糖、苹果;
2.将小米用清水清洗干净;
3.苹果去皮切成块;
4.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟;
5.加入枸杞和红糖;
6.继续小火煮至10分钟即可。
