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编者按：元旦三天假期就这么快过去了，我想很多人在这期间都是猛吃，身上的肥肉就会猛长了。那么怎么样可以减掉这些吃出来的赘肉呢？有哪些减肥方法呢？如何快速减肥效果好呢？吃什么减肥？接下来小编为大家推荐一些减肥达人减肥妙招给大家，快来看看学学吧。
超给力燃脂基础训练
想要快速燃脂，如花推荐你一套超给力燃脂基础训练，这套动作看似简单，做起来却相当累，效果也相当好！为了翘臀、美腿、小蛮腰，姐妹们坚持下去！
1 平板支撑
俯卧，脚尖点地身体平行地面，注意颈、肩、髋、膝保持一条直线。
此动作可锻炼腰、背、腹、臀、腿。坚持1分钟。
2 蹲起
双手前平举，脚与肩同宽。屈膝下蹲，注意挺胸和膝盖不超过脚尖。
此动作锻炼肩、腰、背，加快臀和大腿脂肪代谢。坚持1分钟。
