及时优化“心灵程序”
在信息时代，来自社会、家庭等方面的很多信息或多或少都会影响人的心理，如同电脑需要优化程序一样，适时对自己的心灵进行优化和调节，就可以对接受的诸多信息做到去伪存真、去其糟粕、取其精华，使得自己的心灵经常处在健康状态。
而优化心灵程序一是要正确选择；二是要善于取舍；三是要懂得搁置。如此，才不会让自己的心智时常受到来自内心和外界的纷扰。
及时扩充“心灵内存”
当前社会正处在一个快速发展变化的转型期，矛盾多、机遇多、挑战多、压力多，倘若自我调节能力弱或是适应能力差，就会时时产生或小或大的心理压力。为此，要求人们要时刻保持良好的心态，不断扩充“心灵内存”，增强承受压力的能力。
要学会宽容 与人相处，不会时时处处顺心，不能事事认真计较，退一步海阔天空，让三分心平气和。
要善于转移 太在乎过去，太追求完美，都会影响身心健康。当身心感到特别压抑的时候，要学会转移自己的心事，从而减轻心理压力，让心灵得以放松。
要敞开心扉 社会生活离不开彼此间的协作、互助、沟通与交流，要尽可能地把自己融入到社会人际关系之中，多交流、多沟通，在和谐中为心理减压，使紧张的情绪得到缓解，以有效抵御心理病毒的滋生。
在人生成长的过程中，时常给心理杀杀毒，心才会变得阳光起来。
常见心理病毒
逆反心理 对人对事内心里总有抵触心理，别人说东他偏说西，别人这样做他偏要那样做，故意与别人对着干。
虚荣心理 好面子心理作祟，凡事喜欢与人攀比，总想着高于别人、强过别人，从不考虑自身实际，很多时候只能打肿脸充胖子。
自卑心理 对自己不自信，总认为别人比自己强，说话做事都觉得没底气。
挫折心理 往往稍遇挫折不是垂头丧气、一蹶不振，就是陷入苦闷不能自拔，认为事事不如人，自暴自弃。
嫉妒心理 如同酸葡萄心理作怪，见不得别人好，借贬低他人而取得心理平衡。
猜疑心理 对人对事缺少充分信任，疑神疑鬼，捕风捉影，稍不如意就认为有人故意搞鬼。
