心理病毒危害大 要适时给心理杀毒(4)

  及时优化“心灵程序”

  在信息时代,来自社会、家庭等方面的很多信息或多或少都会影响人的心理,如同电脑需要优化程序一样,适时对自己的心灵进行优化和调节,就可以对接受的诸多信息做到去伪存真、去其糟粕、取其精华,使得自己的心灵经常处在健康状态。

  而优化心灵程序一是要正确选择;二是要善于取舍;三是要懂得搁置。如此,才不会让自己的心智时常受到来自内心和外界的纷扰。

  及时扩充“心灵内存”

  当前社会正处在一个快速发展变化的转型期,矛盾多、机遇多、挑战多、压力多,倘若自我调节能力弱或是适应能力差,就会时时产生或小或大的心理压力。为此,要求人们要时刻保持良好的心态,不断扩充“心灵内存”,增强承受压力的能力。

  要学会宽容

  与人相处,不会时时处处顺心,不能事事认真计较,退一步海阔天空,让三分心平气和。

  要善于转移

  太在乎过去,太追求完美,都会影响身心健康。当身心感到特别压抑的时候,要学会转移自己的心事,从而减轻心理压力,让心灵得以放松。

  要敞开心扉

  社会生活离不开彼此间的协作、互助、沟通与交流,要尽可能地把自己融入到社会人际关系之中,多交流、多沟通,在和谐中为心理减压,使紧张的情绪得到缓解,以有效抵御心理病毒的滋生。

  在人生成长的过程中,时常给心理杀杀毒,心才会变得阳光起来。

健康心理 制怒 心理杀毒 
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