夏日以热除热防暑

  目录:

  第一章:夏日骄阳似火 “以热除热”防暑消暑会更好

  第二章:夏季饮食消暑5大提醒

  第三章:夏季消暑小常识

  编者按:夏季,炎热的天气,超高的气温,让人很容易就会中暑,因此夏季养生消暑防暑很重要,那么如何消暑防暑呢?下面小编给大家推荐一些夏季防暑高招,以及夏季防暑小常识

  夏日骄阳似火 “以热除热”防暑消暑会更好

  夏季气温高,令人难以忍受。有的人大汗淋漓时洗个冷水澡,再狂饮冰镇啤酒或冷饮来消暑,其实这种以冷抗热的方式是不可取的。虽能解一时之急,却并非良策。炎热中以冷水冲凉还会引发出一些疾病来。因人体散热方式以出汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。

  饮热茶:热茶能促进汗腺分泌,使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出体外,散发热量。热茶汤中含有的茶多酚、氨基酸等与唾液发生反应,使口腔得以滋润,产生清凉感觉,热茶中的咖啡因能刺激肾脏,促进排泄,使热量散发和废物排出,降低体温。

  洗热水澡:热水洗澡可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张,有利于机体排热,促进新陈代谢,使皮肤各部分获得营养,并加快乳酸等代谢产物的清除,消除人体疲劳。水温一般控制在30℃左右为宜。

  热水洗脚:能使局部血管扩张,末梢神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。夏天用热水洗脚后,感到全身舒畅,暑气大消,水温以42℃~45℃,暖和舒适为宜。

以热除热 夏季养生 夏季防暑小常识 
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