夏季养生 入伏后这七件事不要做

  现在的人们都越来越关注自己的身体健康,注重养生。现在夏季来临,天气炎热,这个时候,人们要注意养生方法。夏季入伏之后要多注意。那么,夏季要怎么养生呢?要注意什么呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  夏季注意事项

  不久坐不动

  在夏天,人稍微活动就会出汗,长时间的坐着会让人供血不足,加重身体的乏力感和肌肉酸痛。在夏季不能完全不懂,要注意适当活动一下。

  不对着空调

  一身汗或者运动后大汗淋漓,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。现在冬天很少见到着凉感冒的人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

  熬夜是大忌

  很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。每天晚上好11点前入睡,每天睡够7个小时。适当午睡也是可以的,不过好别睡过头了,午觉保持在一个小时之内。

  要吹干头发

  在夏季,很多人喜欢洗完澡,头发还没有干就坐在空调房间。有时头发还没有干就睡觉,这样会导致湿气侵入人体。因此,夏天也要吹干头发再睡觉。

  西瓜解暑不宜多吃

  预防中暑,是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多,特别是西瓜,的确能解暑,但不可多食。因其性寒,日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

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