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编者按：眼睛是人的心灵之窗,拥有一双明亮的眼睛,是每个人都想要的事情。但是常常都必须面对电脑人就没有那么幸运了。那么养护眼睛，我们能做什么？
眼睛是心灵的窗户，整天盯着电脑的你，忽略它多久了?想象一下看不见之后的情景，爱护眼睛从现在开始……
1、早餐喝一杯用蓝莓调制的酸奶
蓝莓是富有抗氧化物的水果之一。眼学科档案馆中发表的一项研究结果表明.吃水果多的人不易患上视网膜黄斑性病变，这种眼病是造成失明的首要原因。
2、在早餐的烤面包上抹上越橘酱
在早餐的烤面包上抹上越橘酱，或者每天早晨吃一粒越橘胶囊。越橘含有一种物质叫花青素，它可以保护你的视网膜不受黄斑性病变的侵害。
3、午餐吃点儿红署
因为红薯富含维生素A.可以帮助你改善夜间视力。
4、晚餐食用一些南方青菜
因为这些青菜中富含叶黄素和玉米黄质。像羽衣甘蓝和甘蓝这类青菜(放上点辣椒和醋上锅稍微蒸一蒸，味道很鲜美)可以降。氐你患上白内障和老年性视网膜黄斑性病变的风险、甚至即使你已经得了这些眼疾.也会延缓病情的发展，这两种青菜都富有强力的抗氧化物质可以帮助修复由于这两种眼疾造成的伤害。
