三、洗漱时看舌苔
有时候我们看病时，医师会观察我们的舌头。因为舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。所以，在洗漱时，观察舌苔也是自测体内是否有湿气的方法。中医保健专家指出，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。>>>排出湿气 一身轻松
四、刷牙恶不恶心
通过刷牙的反应也可以自测体内是否有湿气。有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是体内有湿气的表现。
五、小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。所以，可以通过小腿的感觉来自测体内是否有湿气。>>>中医养生 教你3招祛除体内湿气
以上介绍的自测体内是否有湿气的方法，大家不妨注意观察下。体内有湿气，可不是好现象。大家一定要注意预防。平时要注意多做体育运动，多吃一些养生保健的食品，不要吃生冷的食物，要戒酒戒烟，并养成良好的作息时间。
总结：体内又湿气很难受，如何解除这难受，我首先要发现这个难受的方法。小编介绍给你的5种方法可以帮助你。
