冬季排毒七法 赶走毒素全天轻松

  编者按:人体内会自动把不能排除体外的毒素积累下来,这样你体内的毒素越积累越多脸色也会暗淡无光。哪些方法可以帮你排除体内毒素呢?

  纤维质食品:纤维质食品具有解毒的功效,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

  绿豆汤:绿豆可以降低体内的胆固醇含量,具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤可助排出体内毒素,促进身体的新陈代谢。秋冬之际,绿豆汤也是排毒养颜佳品。

  多喝水:每天保证两公升的水,就可以通过尿液排出不少毒素,减轻肾脏的负担。喝水也有佳时间的讲究。早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。

  下午3点左右是中医认为膀胱神经活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系统活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

  排毒养颜茶:体内不断积累毒素,会出现便秘、座疮、色斑等严重危害皮肤质量的现象,更严重的还可能导致肾脏、肝脏负担过重,会提高各种病症产生的概率。所以,平时生活中,注意多吃一些膳食纤维较高的水果、蔬菜等,可以起到帮助缓解的作用。

  如果较严重的话,建议再配合一些辅助方式进行排毒,如喝古香草排毒养颜茶。古香草排毒养颜茶,是温和的花草茶,是不会对人体产生副作用的。而且,在排毒的过程中,除了希望它对身体有保健调养的功效之外,还可以缓解一下生活的压力。

  地瓜:秋冬吃肉过多或吃饭吞入太多空气,容易在体内积聚一些废气,这些废气会造成人体很多不适反应,例如出现斑点、粉刺、腹胀等,尤其肠内积聚过多废气还可致癌。

  地瓜含有大量的食物纤维素,其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃,加快蠕动,促进排便排气。

  山药:山药的黏质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习压力较大的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。

  醋:研究表明,醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,且没有任何毒副作用。长期服用,可治病养颜,彻底根治便秘。

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