运动的好处
1. 减压>>>自行车健身对身体益处大
上了一天班，累了吧?散散步或者去趟健身馆，这样可以让你快速锻炼。
运动对大脑常见的好处之一就是减少压力。锻炼到出汗可以减少体力和脑力压力，还可以提高你正肾上腺素的浓度，这种化学物质可以调节大脑的应激反应。所以快去做流汗锻炼吧，它可以让你减压并提高身体应对精神紧张的能力。双赢哦!
2.激发快乐元素
痛快地跑上几英里，可能会很累，但是佷值得!运动可以释放大脑中的安多芬，这种物质可以使人精神愉悦。研究表明，运动还可以减轻重症抑郁症状。因此，医生们建议患有抑郁或焦虑的人群(或者是感觉有些沮丧的人群)应该多参加体育锻炼。在某种情况下，运动在治疗抑郁症方面，和抗抑郁药的效果差不多哦。
如果你不爱在体育馆中锻炼，也没有关系，每周在忙碌的工作中抽出几次时间，每次锻炼三十分钟，心情会马上变好哦。
3.增强自信>>>小运动大作用 快速瘦身全靠它
跳上跑步机，看起来(更重要是感觉)像自己有了一百万美元。一般来说，身体健康可以提高自信并能塑造积极的自我形象。不论体重、体型、性别还是年龄，锻炼可以迅速提升一个人对自己吸引力的感知，即自我价值。感受一下对自己的爱，如何?
4.多多参加户外运动
想要额外增加自信，就要多参加户外运动。在美妙的大自然中运动可以增加更多自信。找一个适合自己的户外运动形式，可以是爬山，徒步旅行，租一艘独木舟，也可以只是在公园中慢跑。另外，所有从太阳中吸收的维他命D可以减少患抑郁症的可能，当然，一定要记得带上防晒霜哦。
新鲜的空气，明媚的阳光，运动锻炼可以让自己自信满满和心情愉悦的话，何必要把一整天花在美容护理上呢?
