中医养生知识 看中医警惕“6不要”(2)

  不要频繁更换医生

  很多疾病的治疗需要一定时间,而频繁更换医生只会造成治疗重复。一般的慢性疾病,如果治疗1-2个月后仍无明显效果,可以考虑另选大夫,但一定要将以往的病历或处方保存好,以便让医生了解你的治疗情况。>>>中医养生 8个常见保健穴位受益终身

  不要沿用过去的处方或别人的处方

  有些人认为,这次病好了,可以把方子留着,以备将来症状再次出现时使用,或者看到别人跟自己的病情类似,便将别人的处方拿来自己用,这是不正确的,中医在治疗诊断过程中,非常重视个体的体质差异、患病原因、时间、地点、表现不同,药方都会不同。

  中医养生保健

  1、握固

  方法:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

  功效:握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

  2、提踵颠足

  方法:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。>>>中医养生七法 未病先防未老先养

  功效:提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

  3、用脚后跟健走

  方法:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。

  功效:脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

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