螺旋藻减肥

　　如今螺旋藻成为很多减肥人士的爱，食用起来很安全方便，那么螺旋藻减肥要怎么吃呢，如何吃才能好的达到减肥效果?

　　螺旋藻减肥

　　对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

　　中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。

　　重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。

　　螺旋藻只是起到补充身体每日必需营养，控制食欲，维持身体健康的作用，它还需要结合运动将已经堆积在体内的过剩脂肪和水分排出体外。

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　　螺旋藻的功效与作用

　　第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂;

　　第二是糖尿病，是因为缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，我们也是完全可以的，但必须配合治疗。

　　第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。

　　第四是肝炎，螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。

　　螺旋藻还有防辐射作用。所以在电脑前工作的人，可以吃螺旋藻。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

　　结语：螺旋藻还有很多的好处，小编也很建议每天吃点螺旋藻产品，尤其是上班族十分需要补充营养。