营养早餐 早餐吃这些才最健康

  有句俗话叫“一日之计在于晨”,小编对这句话的理解是,人的一天重要的时间段就是早晨,早晨的状态可能直接会影响到一天的心情。想要拥有一个完美早晨就必须要吃上一段营养早餐,下面就让小编带大家了解下早餐怎么吃才健康吧。

  早餐吃这些长寿

  1、松子清肠润肌肤

  松子的功能其实有很多,传统药膳中使用非常广泛。

  向来被视为有滋补强身功效的松子含有丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。

  2、大蒜消炎又杀菌

  在过去,当还没有抗生素的年代,大蒜一直起着很重要的救命作用。

  以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。

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