熬夜吃什么好 熬夜应多食含维生素高的蔬果

  随着人们的生活工作压力不断增大,很多人必须要熬夜完成工作,但是熬夜对身体的伤害大家都是知道的,怎样才能减少熬夜对咱们身体的伤害呢?熬夜吃什么好呢?下面是小编为大家整理的适合熬夜人士吃的食物,大家一起来了解下吧。

  熬夜应多吃的水果

  1.首先要将买好的苹果、菠菜还有胡萝卜和芹菜都切成块状,然后加入牛奶蜂蜜和适量的冰块,再用果汁机打碎,从而制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

  2.把香蕉还有优质的牛奶以及木瓜打碎了放在一起,这样子营养才更丰富,能给身体补充更多的能量。

  3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。

  4.3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

  5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

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