炸酱茄子拌饭 美味宜人的小吃

　　茄子是一种营养丰富的蔬菜，有许多的做法，可以炒，可以煮等等。今天小编为大家介绍的是炸酱茄子拌饭，它是怎么制作的呢?下面和小编一起去看看吧。

　　炸酱茄子拌饭

　　材料：猪肉末、茄子、蒜末、姜末、蛋黄、生抽、生粉、盐、鸡精、豆瓣酱、甜面酱、植物油

　　做法

　　1. 将猪肉末放在碗中，向里面加入个鸡蛋，再加入盐、生米、生抽，用筷子对它进行搅拌。

　　2. 炒锅倒入适量植物油，大火烧至八成热，下入拌好的肉末扒熟。

　　3. 然后加入姜、蒜末，一大勺豆瓣酱、一大勺甜面酱。

　　4. 加少量水，小火啫5分钟，至水分收至八成干。

　　5. 炸酱的同时，将茄子洗净去蒂切成小丁。

　　6. 向锅中倒入大量的油，使用大火将它烧制到把层热，这时候将切好的茄子丁放入油锅中，一直等到它表面起皮为止。

　　7. 关火，将茄子捞起滤去油分。

　　8. 将炸过的茄子倒入炸酱锅内，炒匀，小火炖2分钟后关火，起锅时加少量鸡精调味即可。

　　9. 后将蒸好的米饭盛入碗中，将炒好的炸酱茄子盖在饭上，表面撒上葱花即可。

　　茄子的营养价值

　　茄子有良好降低高血脂，高血压功效

　　挑选一个颜色比较深，且比较长的茄子，将它切成段，再配以麻酱服用可以降低高血压和高血脂。

　　抗癌

　　研究结果表示茄子的抗癌性能比其他的蔬菜好，是比较好的抗癌蔬菜。在茄子中含有一种叫龙葵碱的物质，它对胃癌有一定的防治效果，因为其可以抑制肿瘤的繁殖。

　　功效作用

　　茄子性寒，味甘，入脾、胃、大肠经，具有活血化淤、清热消肿、宽肠的功效，适用于肠风入血、热毒疮痈、皮肤溃疡等。茄子含黄酮类化合物，具抗氧化功能，可防止细胞癌变，同时也能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化，可调节高血压，保护心脏。紫皮茄子对高血压、咯血、皮肤紫斑病患者益处很大。

　　宜忌

　　茄子适宜发热、咯血、便秘、高血压、动脉硬化、坏血病、眼底出血、皮肤紫斑症等容易内出血的人食用。

　　忌食

　　凡是虚寒腹泻、皮肤疮疡、目疾患者以及孕妇忌食。不宜食用过老的茄子。茄科植物都含有一定的茄碱，对人有害，熟透的茄子中含量更多，所以，这个时期的茄子不宜多吃。

　　结语：对于炸酱茄子拌饭制作很简单，但是做出来比较好吃，因为它带有酱香。朋友时候也等不及想要品尝一下了呢?那就自己动手吧。