孕妇能吃山竹吗 山竹有助于孕妇及胎儿健康

　　现在夏天到了，各种各样的水果都出来的，山竹也是其中之一，不少人对于山竹没有多大的了解，其实它也是一种生长在热带地区的水果，它的营养价值也是很高的。那么孕妇能吃山竹吗?这是不是人关心的问题，下面就由小编为大家解答一下吧。

　　山竹的味道是非常的鲜美的，在夏天多吃一些山竹的话，还有着请谅解热的作用。但是，孕妇这个时候能吃一些山竹吗?它们是山竹的时候应该注意些什么呢?

　　孕妇能吃山竹吗

　　山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体，而且山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。但是，并非所有的孕妇都适宜品味山竹，孕妇要根据自身体质谨慎食用。对于体质过硬的准妈妈们来说，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜。

　　但是孕妈妈要千万注意，山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用。山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃，山竹性寒凉，因此体质虚寒的人要少吃。另外，山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视。另外，山竹功效虽多，也是有饮食宜忌的。山竹不能够喝及其西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，假如怀孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，能够煮着吃或是做菜，水果也能够入菜的。

　　山竹怎么吃

　　荔枝山竹酸奶沙拉

　　材料

　　我们大家在制作山竹荔枝酸奶沙拉的时候，需要准备的一些食材有山竹、黄瓜、益生菌酸奶以及蒙牛南洋风情酸牛奶。

　　做法

　　1.将材料准备齐全。

　　2.山竹去皮，要嫩嫩的小肉肉。

　　3.桂圆去皮，备用。

　　4.我们把黄瓜切成一块一块的滚刀块状，放在一边流着备用。

　　5.将酸奶倒入其中搅拌均匀。

　　6.完成，来尝尝吧

　　山竹的营养

　　山竹是一种偏凉性水果，其果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。

　　在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

　　结语：孕妇是可以吃山竹的，这是对她们的宝宝喝自己都是很好吃的，有利于宝宝的健康发育。但是因为它的含糖量高，所以妊娠高血压和妊娠糖尿病的妈妈就不要吃了。